- 으휴후
- 정석2019.12.24 11:00146 조회0 좋아요
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탄단지 당류 나트륨 맞춘 식단.
- 음식
- 운동
1439/ 1894
840/ 315
성공
(980)
아침식사 : 449kcal (31.20%)
| [노브랜드] 도시락김 | 22kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 207kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 참기름 | 80kcal |
오전 간식 : 88kcal (6.12%)
| 라라스윗 초코렛 | 30kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 29kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 29kcal |
점심식사 : 410kcal (28.49%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 179kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
| [노브랜드] 도시락김 | 11kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 통깨 | 40kcal |
오후 간식 : 352kcal (24.46%)
| 찐고구마 | 176kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 29kcal |
| [해태] 연양갱 라이트 | 59kcal |
| [착한 통밀] 통밀 모닝빵 | 88kcal |
저녁식사 : 140kcal (9.73%)
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
운동 : 840kcal
| 싸이클 실내자전거 | 840kcal |
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