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  • 으휴후
  • 정석2019.12.24 11:00146 조회0 좋아요
  • 1
탄단지 당류 나트륨 맞춘 식단.

  • 음식
  • 운동

1439/ 1894

840/ 315

성공
(980)

아침식사 : 449kcal (31.20%)
[노브랜드] 도시락김 22kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 207kcal
배추김치 15kcal
참기름 80kcal

오전 간식 : 88kcal (6.12%)
라라스윗 초코렛 30kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 29kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 29kcal

점심식사 : 410kcal (28.49%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 179kcal
배추김치 15kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
[노브랜드] 도시락김 11kcal
참기름 40kcal
통깨 40kcal

오후 간식 : 352kcal (24.46%)
찐고구마 176kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 29kcal
[해태] 연양갱 라이트 59kcal
[착한 통밀] 통밀 모닝빵 88kcal

저녁식사 : 140kcal (9.73%)
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
양상추 5kcal
방울토마토 10kcal

운동 : 840kcal
싸이클 실내자전거 840kcal

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