26 남자입니다.. 내년에 결혼을 앞두고 예복을 맞추고 스튜디오 사진을 하려하는데 뱃살이 너무 신경쓰여 식단관리를 시작했습니다.. 176/74키로에서 시작해 176/71.4까지 왔는데ㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어서 질문 남겨요..
식단은 아침, 점심 고구마100~150g 구운계란3(흰자만 2개) 저녁 고구마100~150g 스팀 닭가슴살(갈릭맛) 이렇게 먹고 있구요 물은 하루에 의식적으로 1.5L씩은 마시는데 외출하는 날은 물은 잘 안먹게되서 그 이상 잘 못마시구요. 외출 안하는날은 2L 이상도 마십니다. 다른건 잘 안먹는데 과일 사과나 귤 이런 종류 조금씩 먹구요. 출출할때 견과류바 같은거 먹습니다.
운동은 일주일에 두세번 한시간 이상 걷구요 토요일마다 2~4시간씩 축구합니다.
뱃살도 빼고 65kg까지 감량하고 유지하려고하는데.. 어찌해야할지 모르겠어서 질문남겨요ㅠ
식단을 저렇게 하는게 맞는건지.. 운동은 어찌해야할지.. 고민이많네요ㅠ