- 랄라루키
- 초보2020.01.01 02:3993 조회0 좋아요
12월 31일 (음식 1194kcal, 운동 380kcal)
6일차
오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제 / 설탕 줄이기
오늘 결과 => 공복 18시간 성공. 마지막날이라 야식을 먹었지만 내일부터는 야식 더 철저히 금지 - 안먹는 습관 길들여야 함 / 근력 휴식+싸이클 1시간
오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제 / 설탕 줄이기
오늘 결과 => 공복 18시간 성공. 마지막날이라 야식을 먹었지만 내일부터는 야식 더 철저히 금지 - 안먹는 습관 길들여야 함 / 근력 휴식+싸이클 1시간
- 음식
- 운동
1194/ 1011
380/ 168
성공
(29)
오전 간식 : 93kcal (7.79%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 213kcal (17.84%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛 | 213kcal |
저녁식사 : 504kcal (42.21%)
| 시푸드버거 샐러드 감자튀김 | 500kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
야식 : 384kcal (32.16%)
| 돼지불고기 | 129kcal |
| 현미밥 | 64kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| [파리크라상] 슈크림빵 | 180kcal |
운동 : 380kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
0
165
