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  • KARAH
  • 다신2016.02.16 21:3639 조회0 좋아요
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02월 16일 (음식 1264kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1264/ 1826

490/ 304

성공
(748)

아침식사 : 51kcal (4.03%)
사과 (1회분, 90g) 51kcal

점심식사 : 509kcal (40.27%)
버섯들깨탕 (1회분) 114kcal
사과 (1회분, 90g) 50kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 180kcal
계란조림 (1인분) 60kcal
장김치 (1/2소접시, 51g) 5kcal
스니커즈 펀사이즈 (1개, 20g) 100kcal

저녁식사 : 429kcal (33.94%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 100g) 30kcal
방울토마토 (9개, 112g) 18kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 57kcal

간식 : 275kcal (21.76%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
[남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) 59kcal
[청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 (1개, 5g) 21kcal
코코아가루 (1회분, 100g) 153kcal

운동 : 490kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
러닝머신 걷기 (30분) 130kcal

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