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  • 은초야
  • 초보2020.01.09 07:42152 조회0 좋아요
Q.야식문제..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 5시면 저녁을 마무리짓는데..

자는 시간은 12시라... 허기져요..
그래서 자꾸 뭘 먹게되는데...
ㅠㅠ 뭘 먹어야 좀 덜 살찔까요

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  • 은초야
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.09 11:43
  • 은초야 아, 그러시군아. 삶은 달걀이나 식물성 기름으로 들기름(여성한테 정말 👍),참기름, 코코넛오일, 아보카도 오일,올리브유, 아마씨유 등.
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초보
  • -꾸애리
  • 01.10 01:54
  • 단백질을 좀 더 늘려보시던가.. 무조미김 드세요.. 김은 칼로리 낮아요 기름. 소금 없는데 나름 뜯어먹으면 맛있어요 .. 아님.. 삶은 계란 1개나.. 토마토도 잇어요
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초보
  • 시니이즈
  • 01.09 16:24
  • 전ㅠ걍 일찍자요ㅠ
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초보
  • 은초야
  • 01.09 11:48
  • 힙업원츄 따듯한 우유를 앞으로 먹어야겟네요! 수면에도 좋으니
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.09 11:48
  • 은초야 들기름 발라진 소금이 덜 뿌려진 김도 추천요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.09 11:47
  • 은초야 잠자기 전에 뭘 먹으면 안좋아요. 그게 가짜 배고픔인지 멈저 파악하는 게 붕요해요. 물한컵 드셔도 배가 계속 고프시면 수면에 좋음 따뜻한 200 ml 우유 한잔 드세요.
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초보
  • 은초야
  • 01.09 11:44
  • 힙업원츄 좋은 정보 감사합니다!!
    기름류라면 들고가서 뿌려먹음 대니 괜찮을거같네용
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초보
  • 은초야
  • 01.09 11:38
  • 힙업원츄 일부로 저녁식사를 17시에 하는건 아니구요..;;
    그 시간대부터 1시간이 저녁식사를 제공하는 시간이여서 그렇게 된거에요;;
    저녁식사에 단백질과 양질의 식물성 지방을 한번 찾아봐야겟네용
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.09 11:35
  • 그럼 저녁 식사를 18~19시 사이에하시고 00시전에 주무세요. 야식 드실거면 뭐하러 저녁식사를 17시에 드세요? 아님 저녁 식사에 단백질과 양질의 식물성 지방을 더 드심 포만감이 높아서 야식이 언땽기실 거에요
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초보
  • 은초야
  • 01.09 10:23
  • 사슴이폴짝 어제 저녁 먹고 잔게 오늘 아침에 살이 되어잇더라구요ㅠㅠ
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