- 최우석님
- 초보2020.01.14 08:55339 조회0 좋아요
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Q.체지방이 지옥입니다..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달째 체지방이 100g의 변화도 없습니다...
그렇자고 근육량이 크게 증가한것도 아닙니다 운동 시작하기 전이랑 비교하면 100g올랏나봐요
식단은 이렇게 하고 있습니다
식단이 문제일까요?
아침 바나나2 닭가슴살
점심 일반식
저녁 서브웨이30cm
간식 프로틴쉐이크
운동은
주2회 스트렝스 훈련
주2회 근비대 훈련
1~2회 유산소 운동
운동이 문제일까요? 어찌해야할까요...
꾸준히 하면 될거라 믿고 하는데 당장 보이는게 이러니까 방향을 다시 잡아야 할 것 같아요 도와주세요ㅠ
그렇자고 근육량이 크게 증가한것도 아닙니다 운동 시작하기 전이랑 비교하면 100g올랏나봐요
식단은 이렇게 하고 있습니다
식단이 문제일까요?
아침 바나나2 닭가슴살
점심 일반식
저녁 서브웨이30cm
간식 프로틴쉐이크
운동은
주2회 스트렝스 훈련
주2회 근비대 훈련
1~2회 유산소 운동
운동이 문제일까요? 어찌해야할까요...
꾸준히 하면 될거라 믿고 하는데 당장 보이는게 이러니까 방향을 다시 잡아야 할 것 같아요 도와주세요ㅠ
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