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  • 이보온
  • 초보2016.02.16 01:3440 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1335kcal, 운동 215kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1335/ 1532

215/ 255

성공
(157)

점심식사 : 439kcal (32.88%)
돈육두루치기 (1/2소접시, 59g) 92kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
조기구이 (1/4토막, 18g) 24kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

저녁식사 : 796kcal (59.63%)
삼겹살 (1회분, 150g) 496kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
코카콜라 (1캔, 210ml) 96kcal

간식 : 100kcal (7.49%)
[기린] 티라미수 (1회분, 20g) 100kcal

운동 : 215kcal
버핏테스트(세트) (20회) 60kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
런지(세트) (40회) 64kcal
플랭크 (4분) 24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
점핑잭 (세트) (20회) 10kcal

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