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  • 밝은아이님
  • 초보2020.01.17 15:00165 조회0 좋아요
Q.유지어트 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월간 10kg 감량하고 최근 1달 매일 버피테스트 500개를 했는데 끝나고 2~3시간은 힘들어서 뻗고, 고2로 학년이 올라가서 공부시간도 부족해졌어요. 200개에서 300개 정도로 줄여도 충분할까요? 하루 섭취 칼로리는 1500에서 1700 사이로 먹고 있어요

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댓글 (2)

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정석
  • 다이어터에이바
  • 01.17 22:14
  • 버피 500개라니...... 대박이에요!!!!
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다신
  • ssoma
  • 01.17 17:30
  • 충분합니다. 500개가 과하게 많은거에요^^ 500개를 몇분동안 어떤 패턴으로 하셨는지 모르겠지만.... 어느정도 버피가 익숙하시다는 가정하에...
    30~40개를 1분30~2분 정도 안에 수행하시고 1분 쉬시고 하는 패턴으로 3~5set 정도만 해주셔도 충분합니다. 단.... 좀더 라인 잡힌 몸을 원하시는거라면 무산소 운동들 병행해 주셔야 하구요.
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