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  • MANG
  • 입문2016.03.16 13:1315 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 696kcal, 운동 459kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

696/ 2249

459/ 374

성공
(1638)

아침식사 : 99kcal (14.22%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
도토리묵 (1중간접시, 30g) 13kcal
등갈비찜 (1/4인분) 29kcal

점심식사 : 357kcal (51.29%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 176kcal
닭계장 (1/4인분, 68g) 67kcal
오이무침 (1인분) 24kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
고추전 (1/4인분, 42g) 37kcal
[동원] 꽁치 통조림 (1/4회분, 25g) 37kcal

저녁식사 : 177kcal (25.43%)
도토리묵 (1중간접시, 30g) 13kcal
배 (1/2개, 180g) 75kcal
등갈비찜 (1/4인분) 89kcal

간식 : 63kcal (9.05%)
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal
티라미수 (1/4인분) 53kcal

운동 : 459kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
런닝머신 걷기 (30분) 199kcal

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