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  • 룰루피
  • 입문2014.11.07 09:33173 조회0 좋아요
Q.헬스를 처음 다니는데 뭐부터 해야할지 모르겠네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
세달안에 3~4키로정도 빼고싶은데..

몸무게는 표준인데 조금더 날씬해지고싶어서요

헬스장가면 할줄아는게없어서 런닝머신,사이클만 합쳐서 1시간정도

타구오는데 매일이것만하구오니 헬스비가 아깝네용 ㅋㅋ

헬스장 첨 간날에 기구 어떻게 쓰는지는 다 알려줬는데

막상 뭘 얼마나 해야할지는 모르니..ㅜㅜ

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정석
  • Beloved
  • 11.07 15:37
  • PT 로 한달간 해보는건 어떨까요? 어느기구가 몸 어느부분에 좋은지 알수 있고, 정석으로 배울수 있어 좋구.
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정석
  • 지방잘가
  • 11.07 09:51
  • 유투브나 네이버에 검색하면 기구 사용법이 많이 나와요. 자세를 잘 못 하면 부상을 당할수있으니 공부하면서 운동해보세요
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정석
  • 굼띤
  • 11.07 09:41
  • ...썻눈데 댓글이 삭제가 ㅜㅜ
    제가 헬스장을 다닌적은 없지만.. 운동부활동을 해와서 많은 기구를 썻는데여 사실 기구사용 보다는 맨몸으로 무산소 운동을 하는게 근육모양이 이쁘게 잡히거든요! 처음운동을 시작하시능거라면 기구사용을하시기전에 몸을 어느정도 만들고 나서 사용하시는걸 추천해드려요 운동순서는 유산소운동을 시작으로 무산소 유산소 순서로 해주시면 되는데 ... 어떤 운동을 추천해드려야 될지 ㅜㅜ ....... 죄송합니다......ㅠㅜㅜ
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