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  • 먹어도안찌는체질로!
  • 초보2016.02.16 22:4223 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1682kcal, 운동 689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1682/ 1207

689/ 201

성공
(14)

아침식사 : 212kcal (12.60%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal

점심식사 : 590kcal (35.08%)
검정콩밥 (1/4공기, 62g) 89kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
미역국 (1/4대접, 102g) 22kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal

저녁식사 : 850kcal (50.54%)
[오구피자] 씨푸드골드피자(L) (2회분, 243g) 550kcal
[피자헛] 치킨텐더 (1.5조각, 58g) 122kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 30kcal (1.78%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

운동 : 689kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
버피테스트(세트) (90회) 270kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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