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  • 170225
  • 정석2014.11.08 01:36301 조회0 좋아요
Q.홈트레이닝.. 질문있어요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
따로 피티 받아본적이 없어서
인터넷 검색이나 앱을 통해서 그냥 제 생각대로 프로그램을 짜서 운동하고 있는데요~!
맞게 하고 있는건지 뭐가 부족한건지 잘 모르겠어서
다신님들께 질문 올립니다 ㅠㅠ 제가 하는 운동은

스쿼트 5 와이드스쿼트 10
푸쉬업 5 플라잉 덤벨프레스 10
싯업 10 크런치 5 레그레이즈 5
힙 브릿지 10 덩키킥 10

이렇게를 한 세트로 다섯 세트 쉬지않고 이어서 해요
혹시 추가해야할 운동이 있을까요?
균형(?)이 맞지 않는건 아닌지...
알려주세요~~^^

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  • 170225
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.08 06:38
  • 데드리프트 추가하면 좋을거같네요
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다신
  • nabie98
  • 11.08 04:01
  • 저도 트레이너는 딱히 두고 있지 않지만 데가 보기엔 잘 하고 계시는듯 해요. 전 홈트 좋아하는데 이유는, 아무래도 옆에서 자꾸 조금만 더 조금만 더 하고 절 밀어주기 때문에 혼자 하는 거 보단 더 강도를 높이게 되는거 같더라구요.
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