살면서 다이어트를 할때 매번 운동과 식이로만 뺐었는데,
이번에는 뺀 체중에서 다시 찐거고,
19년 9월~12월 헬스장을 다녀도 많이 빠지지않았다.
헬스장다녀와서 늦은시간에 닭가슴살을 먹어서 그런건지
큰변화는 없었다. 그래서 빠른 체중감량을 위해
처음으로 식욕억제제 처방받았다.
원래 굶어서 빼진않지만, 체중이 쉽게 내려가지않아서
의지가 떨어진다. 그래서 딱 한달만 복용하고, 그 이후는
운동+닭가슴살 다시 !
한달만 평일에 약속없을때만이라도
1일 1식으로 점심시간에만 먹기.
원래는 저녁에 닭가슴살+샐러드 먹었지만
한달동안은 아예 저녁안먹기.달걀정도는 괜찮을듯.

식욕억제제 첫복용.

오전 9시40분 반알섭취: 기분이 붕뜬기분,약간 술 먹은느낌,엄청 음식생각이 안나진않음.
점심 회사식당밥 별로먹지않음.
오후 1시40분 반알= 기분이 계속 붕뜸.4시쯤 누가 과자먹으라고했는데 약간 출출할시간에 불구하고 먹고싶단생각이없어짐.
남들은 약을먹으면 불면이 온다는데,나는 일하면서 너무졸려서 이상하다 싶었음.나른하고 늘어짐.배는 안고픔

집와서는 약간 꼬르륵 하고,배고파짐.붕뜨는느낌은사라짐.
저녁에 집와서 석류주스하나마심