- mins*garden
- 초보2020.02.11 23:05177 조회0 좋아요
Q.하루 섭취 칼로리랑 운동 후 다리 풀어주기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 섭취 칼로리 말이죠
다신 앱으로 책정된대로 먹어도 무리가 없는건지 애매해서요
대략 1300정도 나왔고 맞춰서 먹으려고 하는중입니다
(근데 오늘은 특히 절식해서 1000미만.. )
평균?권장량이 얼마나 되고 다이어트하면 얼마나 섭취해야되고 이걸 잘 모르겠어요
그리고 아무래도 몸무게가 많이 나가서 유산소 치중하고 있는데 런닝머신 걷고 싸이클 하면 다리가 아파서 이걸 어떻게 풀어주면 좋을까 싶어요
아귀힘이 할매수준이라 손으로 주무르면 담날 팔이 더 아픈....
다들 운동하고 어케 풀어주시나여
다신 앱으로 책정된대로 먹어도 무리가 없는건지 애매해서요
대략 1300정도 나왔고 맞춰서 먹으려고 하는중입니다
(근데 오늘은 특히 절식해서 1000미만.. )
평균?권장량이 얼마나 되고 다이어트하면 얼마나 섭취해야되고 이걸 잘 모르겠어요
그리고 아무래도 몸무게가 많이 나가서 유산소 치중하고 있는데 런닝머신 걷고 싸이클 하면 다리가 아파서 이걸 어떻게 풀어주면 좋을까 싶어요
아귀힘이 할매수준이라 손으로 주무르면 담날 팔이 더 아픈....
다들 운동하고 어케 풀어주시나여
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