다이어트

박캔두잇
초보2020.02.12 15:08188 조회0 좋아요

Q.3개월동안 17키로 감량해야되는데요 가능할까요..?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 약속을 해서 꼭 17키로 빼야해요 단기간에 17키로를 빼면 요요 올수가 있지만 빼고 그때부터는 건강하게 세끼 다먹으면서 열심히 운동하면서 유지 관리 할거예요!

아침-해독주스 한컵(방울토마토,양상추,당근)
점심-일반식(현미밥 1/2,반찬2가지,닭가슴살) *일반식은 사진같이 이런식으로 먹어요*(밥은 현미로 바꿀거예요!!)
저녁-고구마1 or 닭가슴살1

운동
> 월~금 오전 11시쯤에 런닝 5.5로 40분,사이클 강도1로 20분
저녁 8시쯤에 사이클 강도 1로 1시간

스펙은 153/70입니다!! 목표는3개월동안 53kg 이에요!!

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댓글리스트

다신

ssoma
02.12 21:18
저 식단을 3개월 유지 하고... 운동도 님의 말씀처럼 유지하고... 한다고 해도... 사실 3개월 17kg 감량이 가능하냐 안하냐?? 는 사실 아무도 몰라요. 기본적으로 님의 몸에 대한 정보가 전혀 없어요. 설령 안다해도 저 수치적인 목표를 이룰 수 있다라고 말할 수 있는 사람은 단 한명도 없어요. 그냥 그런 바램만 가지고 생각하시는걸 잘 지켜내는 수밖에는 답이 없습니다. 성공하면 좋을테지만 실패한다해도 실망할 필요가 없는 것이구요.

다만 제가 걱정스러운건... 사진 내용으로 3끼를 다 먹어도 부족해 보이는데... 아침에 주스한잔... 저녁에 고구마나 닭가슴살 정도 섭취량을 줄이시고 운동을 3시간이나 하시면.... 몸 상하지 싶어요.

링크하나 걸어 드릴께요. 제가 저희 그룹방에 올린 글인데... 2개의 영상이 링크 걸려 있어요. 한번 보시는게 좋겠다 싶네요.

[다이어트꿀팁] - 영상 하나 올립니다.

https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4535204
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