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난비만이다!
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2020.02.17 15:41
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Q.
안녕하세요 이제 다이어트를 시작할려고 헬스를 끊을려구요!
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헬스장을 가면 어떤식으로 운동해야하나요???
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· 운동을 시작할려고 하는데요--ㅠㅠ
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도와주세용,,
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139
하뎅하뎅
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안년하세요
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djseop123
2014.07.28 배너 추가
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정석
오늘의명은
02.17 18:35
웨이트 40-50분>유산소 운동 40분 이상 순으로 하시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 웨이트 운동으로는 스쿼트, 마운틴 클라이밍, 버피테스트 등 맨몸으로 할 수 있는 것 부터 추천드립니다! 한 동작당 15~20회×3set씩 하시면 좋아요~ 컨디션 괜찮은 날에는 써킷트레이닝이나 타바타운동 하시구요
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살까기신이오
02.17 15:42
처음가면 트레이너분들이 이것저것 기구 사용법 알려줍니다!
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