저는 키163/58 이에요! 근데 조금조금씩 살이찌더니 삼개월만에 61키로를 찍어버려서 너무 충격받아서
다이어트를 해야겟다고 마음먹고 하고있어요!
이번엔 진짜 다이어트 성공해서 52까지 빼고싶어요!

제 식단은
아침: 계란후라이(간x) or 일반식1/3 (안먹을때도있음)
점심: 아몬드브리즈, 칼로리낮은 통밀빵 2장,계란후라이(간x)
저녁:서브웨이 샌드위치(칼로리320), 아니면 그냥 일반식1/3

이렇게 하고있어요.
칼로리가 중간중간 많이 올라간것은
술 먹은날이에요.안주는 정말 조금 먹고 소주를 2병반,,?정도먹는거같아요ㅠ
술은 일주일에 2번정도 먹고있어요..
가끔 열량이 높은 음식을 먹어서 실패한적두 있네요,,,ㅠ
최근엔 주 2-3회 인터벌 트레이닝 20-30분 (플랭크,버피,스쿼트 위주로 이루어짐) 유투브 보면서 하고있어요!
몇일전 몸무게가 58.7에서 60.1 로 1.4키로가 쪄잇어서 너무 절망적이엇어요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
제꺼 보시고 조언좀 해주세요. 왜 갑자기 몸무게가 올라갔을까여..?...ㅠㅠㅠ제가하는 다이어트 방법이 맞는걸까요????

라면과 중국음식들도 다여트시작하고 입에도 댄적없는데 살이 이렇게 안빠지니 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뭐를 고치면되고 몸무게는 왜안빠지는걸까요? 살좀 빼고싶어요ㅠㅠ이번엔 절실합니다ㅠ