- 류국현
- 입문2016.02.16 23:5224 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 2328kcal, 운동 1537kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 2,328kcal (100.00%)
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 210g) | 275kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22g) | 34kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
| 요거트 샐러드 (1인분, 80g) | 173kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 감자탕 (1인분, 900g) | 960kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
운동 : 1,537kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 다리근력1 (20회) | 420kcal |
| 다리근력2 (20회) | 300kcal |
| 어깨1 (15회) | 120kcal |
| 어깨2 (15회) | 120kcal |
| 어깨3 (10회) | 100kcal |
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