다이어트

hs60
입문2020.02.25 15:13117 조회0 좋아요

Q.기초대사량 높이는법좀요ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

기초대사량을 높이고 싶은데 어떡해 해야될까요.?
높여본다고 약도먹고 했는데 아무소용이 없어서요ㅠ

hs60
포기하지않고 도전하자..!

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유산소운동 없이 다이어트

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ssoma
02.25 15:21
이걸 먼저 이해하세요.
같은 체중일 경우 골격근량이 많은 분의 기초대사량이 높습니다.
또 같은 골격근량일 경우 체중이 많은 분이 기초대사량이 높구요.

즉... 기초대사량을 늘리기 위해서는 골격근량을 늘리든 체중을 늘리든 해야하는 것인데..... 보통 체중 늘어나는걸 원하지 않으시니 골격근량을 늘려야겠죠.

골격근량을 늘리기 위해서는 충분한 영양공급을 바탕으로 무산소 운동 해주시면 됩니다.
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