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  • ashdldi00
  • 초보2016.02.17 22:4244 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1556kcal, 운동 626kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1556/ 1141

626/ 190

성공
(22)

아침식사 : 459kcal (29.50%)

쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal
새우살 (1회분, 50g) 46kcal
오징어 (1회분, 40g) 34kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
말린 파슬리 (1인분) 6kcal
검은후추 (1인분) 7kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1/4장, 5g) 16kcal
바지락 (1회분, 50g) 32kcal
육수 (1인분, 400g) 31kcal
파마산치즈 (1회분, 5g) 12kcal
팽이버섯 (1회분, 10g) 3kcal

점심식사 : 213kcal (13.69%)

뉴트리원라이프 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1포, 25g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 789kcal (50.71%)
야끼우동 (1큰대접, 150g) 284kcal
짜장 (1인분) 33kcal
야채볶음밥 (0인분, 164g) 424kcal
탕수육 (0회분, 10g) 48kcal

간식 : 95kcal (6.11%)
쿨피스 (1팩, 180ml) 95kcal

운동 : 626kcal
버피테스트(세트) (5회) 15kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
플랭크 (1분) 6kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
싸이클 실내자전거 (55분) 510kcal

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