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  • 날씬하다믿음😚
  • 정석2016.02.18 11:5373 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1147kcal, 운동 939kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 2161

939/ 360

성공
(1594)

아침식사 : 282kcal (24.59%)

[요플레] 요파 블루베리 (1회분, 85g) 80kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

점심식사 : 410kcal (35.75%)

깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 125kcal
진간장 (1인분) 10kcal
참기름 (1큰술, 10g) 88kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
[CJ] 알래스카연어 레드칠리 (1회, 50g) 52kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
감 단감 (1회분, 50g) 41kcal

저녁식사 : 455kcal (39.67%)

[파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 (1개, 197g) 455kcal

운동 : 939kcal

스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런지 (10분) 70kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
빠르게걷기 (189분) 718kcal

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