- YeSomi
- 다신2020.02.28 22:1386 조회0 좋아요
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02월 28일 (음식 588kcal, 운동 323kcal)
500g 감량
이번주는 이렇게 마무리 :)
이번주는 이렇게 마무리 :)
- 음식
- 운동
588/ 1179
323/ 196
성공
(718)
오전 간식 : 80kcal (13.61%)
abc 주스 300ml 7일째 마시는 abc주스. 1) 1일 1변으로 섭취량이 적어도 변비가 생기지 않음. 2) 몸이 가벼워진 느낌-기분탓일 수도 있음.
| 사과 | 35kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 자연 한가득 레드비트즙 | 28kcal |
점심식사 : 266kcal (45.24%)
남푠이 주문한 피자!! 나도 옆에서 한 조각 거들었당??
| [도미노피자] 와규 앤 비스테카(L) | 263kcal |
| 아메리카노 | 3kcal |
오후 간식 : 56kcal (9.52%)
단백질이 풍부하다 해서 챙겨 먹어 보는 황태 :)
| 황태채 | 56kcal |
저녁식사 : 186kcal (31.63%)
남은 피자 처리??
| [도미노피자] 와규 앤 비스테카(L) | 177kcal |
| 적양배추 | 9kcal |
운동 : 323kcal
| 산책 걷기 | 104kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 리버스 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 7kcal |
| 플랭크 30일 도전 | 67kcal |
| 덤벨 원암익스텐션 | 52kcal |
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