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  • HwaSin
  • 초보2016.02.17 17:2754 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1041kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1041/ 1710

114/ 285

성공
(499)

아침식사 : 180kcal (17.29%)
우유 (1컵, 300ml) 180kcal

점심식사 : 760kcal (73.01%)
잡곡밥 (1공기, 320g) 476kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 28g) 86kcal
베이컨 (1조각, 20g) 62kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 101kcal (9.70%)
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
거봉 (1회분, 100g) 56kcal

운동 : 114kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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