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  • Ghhhhh
  • 초보2016.02.17 11:49127 조회0 좋아요
Q.식단어떤지봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
160에 57정도인데
아침에 호박고구마1개(작은거) 삶은계란1개
점심에 미숫가루3스푼 설탕1티스푼 두유200미리 호두3알
저녁 호박고구마1개 삶은계란1개

평일은 저렇게먹구 토요일에는 호박고구마1,계란1 밥이랑 생선먹고
일요일에는 삶은고기 밥이랑먹거나 먹고싶은거 1끼먹을생각인데(피자한판이런거x)
어떤가요?

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고민
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • youngeeee
  • 02.17 16:55
  • Ghhhhh 나물이나 고기는 살코기70g정도 가 좋아요ㅎㅎ 국은 건더기만 드시고요~
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초보
  • 영원한45
  • 02.17 15:16
  • Ghhhhh 발사믹소스같은건 칼로리낮아요
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초보
  • 그자리에
  • 02.17 15:11
  • 보기만 해도 날씬해진듯해요 ㅎㅎ
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초보
  • Ghhhhh
  • 02.17 15:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Ghhhhh
  • 02.17 15:01
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 영원한45
  • 02.17 14:57
  • 야채좀 추가하셔요 샐러드같은거요 날씬하신편이신데! 평상식으로 돌아올때 대비해서 식단도 미리 감안하셔해요
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 13:59
  • 네 괜찮아요ㅎㅎ 그런데 장기적인 다이어트 하실거면 점심은 일반식(밥 반공기) 추천드려요~
    이렇게 드셔도 1000칼로리정도 돼요ㅎㅎ
    아침은 200~300kcal 탄단지식단에
    저녁은100~200kcal 단백질식단으로 구성하시면 돼요ㅎㅎ
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