다이어트

Q.러닝머신

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아이러너러닝머신으로얼마전부터운동시작했는데요
3.5에서시작해서처음이라5를초고속도로40분정도부터
시작하고있는데
심장박동수가최고로130까지오르고평균이90이상인데
괜찮은건가요?
속도5할때는뛰면서하는데
심장박동이130까지올라요
러닝머신은유산소운동인데
이운동을해도근육은생기나요?

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