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  • Yyyonj
  • 초보2020.03.12 09:00192 조회0 좋아요
Q.단백질 쉐이크 추천 부탁드립니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!
29살 여자 직장인 입니다.

다이어트는 식단이 90이라고 하는데 단백질을 섭취하려고 보니 닭가슴살은 정말 못먹겠습니다ㅠㅠ

그래서 단백질 쉐이크라도 식사대용으로 섭취하려고 하는데요! 광고 말고 정말 괜찮은걸로 추천 부탁드릴게요!

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  • Yyyonj
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다신
  • ssoma
  • 03.12 14:09
  • 단백질이... 닭가슴살만 있눈건 아닙니다. 돼지고기도.. 소고기도 생선에도 우유에도 콩류에도 계란에도... 많이 있어요. 쉐이크는 운동 후 운동 효과를 증진시키기 위한 섭취물이지 끼니 대용물이 아닙니다.
    닭가슴살을 다이어트 음식으로 일반인들이 인식하는 이유 중 하나는 몸 좋은 선수분들이 드시는 모습이 매체를 통해 잘모수전달 되어서 그런데.... 닭가슴살은 지방이 적어서 선수분들이 근육량 증진과 근 선명도 향상을 위해 먹는것일 뿐... 올바른 섭취형태는 아닙니다. 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼면 다이어트하시는데 큰 지장이 없으니 적당량을 제 때 골고루 나름 건강하게 드시면 됩니다. 이런 식습관을 허셔야 다이어트의 90이라는 식단을 하시는 것이지 뭘 먹고 안먹고로 정해지는게 아닙니다.
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