- 프리티썬플라워
- 입문2020.03.12 19:14120 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 732kcal, 운동 622kcal)
배가 너무 고파요...음식과 운동을 병행하며 실패와 성공을 거듭난 11일간 1.5kg가 빠져 기쁘기는 하나, 넘 힘이 없고 배고픕니다.
어떻게 이 난간을 잘 이겨 비만에서 탈출할 수 있을까요?
좋은 방법 좀 알려주세요
어떻게 이 난간을 잘 이겨 비만에서 탈출할 수 있을까요?
좋은 방법 좀 알려주세요
- 음식
- 운동
732/ 800
622/ 603
성공
(87)
아침식사 : 196kcal (26.78%)
| 단호박찜 | 99kcal |
| 사과 | 39kcal |
| [다신샵] 리뉴얼 하루한끼샐러드 (오리엔탈 드레싱 포함) | 48kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
점심식사 : 352kcal (48.09%)
| 바지락쑥국 | 30kcal |
| 깍두기 | 6kcal |
| 콩나물밥(양념장 포함) | 198kcal |
| 전복 | 79kcal |
| 계란장조림 | 39kcal |
저녁식사 : 184kcal (25.14%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 천혜향 | 60kcal |
운동 : 622kcal
| 보통 걷기 | 336kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 80kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 66kcal |
| 숀리 할수있어 운동 | 100kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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