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  • 하트핫히트힛
  • 초보2020.03.13 12:23850 조회0 좋아요
간단한식단
닭가슴살은 생닭으로 사용하였어요
닭을 먼저 두드리고 통후추 조금 뿌려주고 냉장고에 1시간 정도 숙성 해주시고 기름을 조금만 둘러서 센불에 앞뒤로 구워줘요 이렇게 숙성을해서 구워주시면 겉바속촉이 됩니다!! 나머지 당근과 아보카도는 약불에 살짝 볶아주었어요 달걀후라이는 팬에 물을 부어 계란을 터트리고 뚜껑을 덮어서 익혀주었어요 아주아주 간단해요 칼로리도 낮고 영양소는 다챙길수있어요!!!

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초장찍어 배터지게 먹고도 200칼로리에요^^
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댓글 (2)

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초보
  • 오복이랑
  • 03.25 20:30
  • 와우 너무 맛있어보여요~
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초보
  • 썰아맘
  • 03.13 13:27
  • 손많이 갔을텐데 대단요~ 저도 함 시도해볼랍니다~^0^
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