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  • 랭유우
  • 지존2020.03.17 10:22136 조회0 좋아요
  • 3
Q.답변부탁드려요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 여기는 운동량 음식칼로리가 이렇게 나오는데
오늘 인바디로 1342가나왔어요 그럼 음식 섭취를 얼마나해야될까요? 한달전보다ㅜ무려 500이나 떨어졋네요...
꼭답변좀 부탁드립니다

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  • 되고파태태누나
  • 03.17 12:02
  • 그쵸ㅠㅠ저도 집에서 홈트 못하는 성격인데 너무 답답해요그치만 우리 잘이겨네요ㅠㅎㅎ랭유우님 충분히 날씬한 몸매를 가지셨어요! 응원할게요🙂
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지존
  • 랭유우
  • 03.17 11:43
  • 되고파태태누나저도 더빼고 싶진않은데 이게 자꾸 몸무게에 집착을 하게되네요..제딴엔 진짜 열심히 매일 한건데 오늘 갑자기 보고나서 의욕이 너무 많이 빠져버렷어요ㅠㅠ 중량을진짜 헬스장에서랑 집에서랑 너무차이가 많이니까 그런거 같기도해요 속상합니다ㅠㅠ 번거로우셨을텐데 답변 너무너무 감사합니다
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:41
  • 어머나 워너비몸매이신데 거기서 더 감량할 살이있어요?ㅠㅠㅠ저도 요즘 코로나때문에 집에서 홈트하는데 전혀
    근력운동한것같지않아요..중량안치고 하니까 스트레칭수준이네요..
    다이어트하면 절대 지방만 빠질 수 없고 근육량 1~2kg정도는 같이 빠져요. 근육량 감소안하게 하려면 단백질위주 식사하시고 근력운동 후에 단백질프로틴 같이 섭취하세용! 근데 뭐 모델이런거 하시려나 왜 다이어트하세요ㅠㅠ
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지존
  • 랭유우
  • 03.17 11:32
  • 되고파태태누나 기초대사량은 얼추맞지만 제가 운동과 식단을 맞췄는데도 근육량이 떨어졌다는게 좀의아해서여ㅠㅠ운동을 더해야하는지 식단을 더 신경써야하는지요ㅠㅠ
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지존
  • 랭유우
  • 03.17 11:31
  • 되고파태태누나 여자입니다 173에 53키로 입니다..저도 이해가안가네요ㅜㅠ
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:22
  • 혹시 남자분이신가요? 성인여자분 기초대사량이 그정도 나오는게 정상이던데. 혹시 키와 몸무게에 따라 다르니 네이버에 성인 기초대사량검색해보세요. 운동많이하시는데 왜 500이나 급 떨어졌을까요..?식단에 문제 있을것 같네요!
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지존
  • 랭유우
  • 03.17 11:16
  • 되고파태태누나네 충격받고 급하게올리다보니ㅎㅎ 기초대사량이떨어쟜어오ㅠㅠ 집에서 상체하체 나눠서 해여 영상도보규여 스쿼트 런지는 하체위주러 하고요 상체는 가슴 이두삼두 다합니다ㅜㅜ복근도 매번 3세트씩 총백번 매일 하구요ㅠㅠ단백질이 부족한걸까요
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  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:14
  • 저다이어리는 그럼 쓰다 만거 올리신건가요? 아침만 드시는줄 착각했네용ㅎㅎ집에서 어떤 운동하세요?기초대사량이 1342란 말씀이시죠?500이나떨어진게 기초대사량..?주어가 없어서 글해석하기 어렵네용..🤣
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지존
  • 랭유우
  • 03.17 11:01
  • 되고파태태누나 저 하루도 안빼고 집에서 꼭 하구요 식단도 세끼 다챙겨먹어요ㅠㅠ골고루 한 1800칼로리 먹는데ㅜㅜ이걸루 부족한가요..?
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 10:59
  • 너무 안먹으면 기초대사량 확 떨어져요. 단백질위주 식사하시면서 근력운동하세요. 신진대사 올리는 방법도 검색해서 실천하시고요..굶어서 빼면 100이면 100 요요현상옵니다...안타깝네요😭
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