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  • Hyunjiggong
  • 초보2020.03.17 11:2287 조회0 좋아요
Q.식단과 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 계속 비슷하게 하고 있고
운동도 매일 하고 있는데
살이 안빠지고 쪘어요 ㅜㅜ
지금 16일동안 운동했는데 조금씩 빠지다가 이젠 쪘다는 ..
이유가 뭘까여 ..? 맨날 같은 운동해서 그럴까요 ?

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  • Hyunjiggong
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정말 고민이예요 ㅜㅜ
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댓글 (2)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.17 14:13
  • 너무 적게 먹으면 단기적으로 체중계의 숫잔(수분,붓기&근육량)가 줄여질 수 있어요. 근데 계속 적게 먹다보면 건강도 나빠지고 먹는 건 지방으로 저장이 되요. 그래서 마른 비만이란 말도 있는 거지요. 최소 기초대사량+2~300kcal을 드셔야 해요.
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:26
  • 몸은 항상성이란걸 지니고있어서 그 무게를 유지하려고한데요ㅠㅠ 그래서 다이어트운동도 루틴바꿔주고 효과가 없다면 고강도로 올리고 자극적으로 해줘야한데요ㅠ..저도 몇년전부터 꾸준히 하루 2~3시간운동하는데 몸이 적응해서 살이 안빠져요..몸이 힘들어야 살빠지니 새로운 시도를 도전해보시길!!😃
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