- 아침을
- 정석2016.02.17 23:4541 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 972kcal, 운동 425kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
972/ 1548
425/ 258
성공
(744)
아침식사 : 95kcal (9.77%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
점심식사 : 662kcal (68.11%)
두부를 먹기엔 참치두부탕이 좋아요^^
*참치두부탕:두부나 연두부를 으깨서 참치와 김치,파나 양파넣고 88끓이세요! 카레가루로 간 했어요!
한의원다녀와 집에 와서 점심먹었어요ㅋ 잡곡밥:(현미찹쌀&율무&귀리&서리태) 했어요 좋아하는 고등어구이도 먹었어요~~완전푸짐!!ㅋ
점심먹고 30분후 지수한의원에서 준 환 먹었어요^^
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 고등어구이 (1토막, 62g) | 163kcal |
| 참치두부찌개 (1.5인분) | 174kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
저녁식사 : 95kcal (9.77%)
점심을 알차게 먹어서 배가 안고파 키위2개와 토마토 먹고 물먹기위해 보이차 마시고 있어여^^3000리터라··도~전!
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
간식 : 120kcal (12.35%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 425kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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