- 몽나앙
- 정석2020.04.27 14:28160 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 1727kcal, 운동 300kcal)
- 음식
- 운동
1727/ 1840
300/ 307
성공
(106)
아침식사 : 276kcal (15.98%)
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 | 91kcal |
| [상하치즈] 슈레드치즈 모짜렐라 | 24kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 277kcal (16.04%)
| [켈로그] 켈로그 프로틴바 아몬드&호박씨 | 83kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 | 65kcal |
| 딸기 | 9kcal |
| 아카시아꿀 | 35kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 | 85kcal |
점심식사 : 524kcal (30.34%)
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 | 84kcal |
| 현미밥 | 139kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 73kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 간장 | 4kcal |
| [오뚜기] 오뚜기참기름 | 25kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 3kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 애호박 | 7kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 당근 | 6kcal |
오후 간식 : 264kcal (15.29%)
| 두부 | 110kcal |
| [상하치즈] 슈레드치즈 모짜렐라 | 60kcal |
| 대추방울토마토 | 5kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
저녁식사 : 386kcal (22.35%)
| 팽이버섯 | 29kcal |
| 흰다리새우 | 70kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 양배추 | 6kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 고등어구이 | 160kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 콩나물 | 33kcal |
운동 : 300kcal
| 태권도 | 300kcal |
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