02월 17일 (음식 1213kcal, 운동 1104kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1213/ 1314
1104/ 219
아침식사 : 252kcal (20.77%)
두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) | 40kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 296kcal (24.40%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
배추된장국 (3/4대접, 89g) | 48kcal |
동태전 (1인분, 40g) | 71kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
저녁식사 : 167kcal (13.77%)
헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
김 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 498kcal (41.06%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
감자떡 (3개, 90g) | 192kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
스피리루나 (1회분, 1g) | 3kcal |
사포닌훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 74kcal |
곰피 (1회분, 30g) | 7kcal |
뉴트리라이트스트라이브플러스자몽 (1회분, 15g) | 55kcal |
운동 : 1,104kcal
아이보기 (120분) | 624kcal |
타바타 운동 (60분) | 480kcal |