- 챔니빠샤
- 초보2020.03.27 09:00122 조회0 좋아요
03월 26일(아침 331kcal)
요거트에 아몬드는 신의 한수 ㅎㅎ 카카오닙스도 처음에는 썼는데 먹다 보니 맛있다. 식감 좋고요~ 맛도 좋고요~ 근데 몸무게가 하루에 조금씩 올라간다.. 그만큼 근손실 회복 중이긴 한데 며칠 전에 최상의 몸무게, 체지방, 근육, 기초대사량을 찍어 봐서 그런지 우울하다.
아침 331kcal 21:36
탄수화물(15.8%) 51.96 / 328g
단백질(21.0%) 12.59 / 60g
지방(20.0%) 10.00/ 50g
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회, 100g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 47g) | 43kcal |
| 사과 (1회, 53g) | 25kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 4g) | 20kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 (1쪽, 47g) | 143kcal |
| 굿굿 무설탕 스테비아 블루베리잼 (1회, 20g) | 5kcal |
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