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난나나오예
초보
2020.03.28 12:39
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16일차 -2.7kg감량
16일차~헤헤 몸무게가 다는 아니지만 그래도 눈에 보이는 변화가 있어서 기쁘당
< 식단 > 칼로리 제한...1000칼로리 이내 섭취
아침: 탄수화물 위주
점심: 에너지바
저녁: 야채 & 단백질 위주
< 운동 >
아침 - 다노 눈뜨자마자 스트레칭
저녁 - 다노 레전드 하체 스트레칭&L자다리10분
어제랑 그제는 이지은다이어터님의 팔뚝살 빼는 운동(5분)
어제부터 허리를 위해..브릿지 100개 시작했음!
화이팅하즈아~~
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난나나오예
모두 화이팅🔥
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· 100일차 10kg감량
· 닭 너무 좋아효🥰❤🤤❤😋❤
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소라후니
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퀸데렐라
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