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  • 곰탱이라네
  • 초보2016.02.17 22:4342 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1016kcal, 운동 438kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1016/ 2620

438/ 436

성공
(1606)

아침식사 : 230kcal (22.64%)
닭살야채볶음 (1소접시, 100g) 90kcal
강성원우유 저지방 (1작은컵, 100ml) 46kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
두부부침 (1접시, 75g) 82kcal

점심식사 : 298kcal (29.33%)
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
콩샐러드 (1소접시, 70g) 167kcal

저녁식사 : 297kcal (29.23%)
찐고구마 (1개, 75g) 96kcal
양배추찜 (1소접시, 85g) 20kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
계란조림 (1인분) 74kcal
[서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal

간식 : 191kcal (18.80%)
천혜향 (1개, 155g) 60kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

운동 : 438kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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