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  • 쁴쁘ㅏ쁘ㅏ
  • 입문2016.02.18 00:2231 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 783kcal, 운동 533kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

783/ 800

533/ 1023

실패
(473)

아침식사 : 466kcal (59.51%)
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal

점심식사 : 234kcal (29.89%)
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) 234kcal

저녁식사 : 68kcal (8.68%)
[크라운제과] 새콤달콤 (2개, 8g) 35kcal
[롯데] 가나에어 (1낱개, 6g) 33kcal

간식 : 15kcal (1.92%)
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal

운동 : 533kcal
걷기 (0분) 441kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
월싯(wall sit) (1분) 2kcal
크런치 (1분) 8kcal
싯업 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) 1kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal

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