|                             					 스쿼트  					(1세트, 30회) 				 | 				7kcal | 
|                             					 스쿼트  					(1세트, 30회) 				 | 				7kcal | 
|                             					 런지  					(1세트, 20회) 				 | 				6kcal | 
|                             					 덤벨 런지  					(보통으로, 1분) 				 | 				8kcal | 
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