- 다이어트뿌순다
- 입문2020.04.01 07:2567 조회0 좋아요
105키로 여자 회사그만두고 다이어트시작
오늘부로 2일째네요
몸이커서 운동은가볍게 식단조절은강하게하고있어요
공복러닝1시간
저녁먹고 1시간
식단은
아침은 요거트(딸기요거트성애자라 포기못해요)
점심은 일반식 (식판에 현미밥과 반찬덜어서)
저녁은 샐러드 계란 닭가슴살 고구마 등등 그따먹고싶은것들로 먹어요
1달간이렇게진행해보고
근력운동도 병행하려구해요
몸에 찰흙이 너무 많으니 가꾸는것보단 우선 떼어내는걸로!
다이어터분들 힘내세요:)
몸이커서 운동은가볍게 식단조절은강하게하고있어요
공복러닝1시간
저녁먹고 1시간
식단은
아침은 요거트(딸기요거트성애자라 포기못해요)
점심은 일반식 (식판에 현미밥과 반찬덜어서)
저녁은 샐러드 계란 닭가슴살 고구마 등등 그따먹고싶은것들로 먹어요
1달간이렇게진행해보고
근력운동도 병행하려구해요
몸에 찰흙이 너무 많으니 가꾸는것보단 우선 떼어내는걸로!
다이어터분들 힘내세요:)
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