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  • 요팅
  • 초보2020.04.01 21:15162 조회0 좋아요
Q.일주일 도전중
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 식단조절 노력하고 운동도 매일 하는데 아침 마다 몸무게 잴때마다 좌절이네요. 언제부터 효과가 나타날까요?

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다신
  • 비드어0
  • 04.01 22:16
  • ^^길고 긴 여정에 도전하셨네요...

    먼저는 척도를 하나 드리겠습니다.

    1. 운동량 확인하기
    - 가벼운 정도:이마에 땀이 송글
    - 보통 정도:얼굴에 땀이 흘러내림
    - 심한 정도:속옷(위)이 젖을 정도로 땀을 흘림
    - 최고로 심한정도:속옷(아래)까지 다 젖을 정도
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    어느 정도로 운동하셨는지 답주시면~

    2번째 척도를 적어드리겠습니다
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지존
  • 랭유우
  • 04.01 22:11
  • 몸무게는 아침에 일어나자마자 소변보시고 재는게 가장정확하다고 하네요 몸무게는 그때그때마다 변화가 크기땨문에 너무 몸무게에만 집중하지마시구 꾸준히 식단관리하시구 운동하시면 되요 그래도 몸무게가 늘거나 변화가 없다면 식단을 다시한번확인해보시고 짜시구 운동을 어떻게 얼마나 하시는지모르겠지만 길게보다는 짧게하더라도 자극이 가게 해주시는게 좋을거같네요 ㅎㅎ
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