원래 다이어트할때 3시간 운동하고 닭살샐러드 하나먹고 엄청 빡세게해서 2주동안 8키로빼고그랬는데 시간지나서 원래 섭취량으로 돌아오면 다시 돌아오길래 꾸준히 오랫동안 운동하고 살도 빼고싶어서 이번 다이어트는 운동량도 줄이고 섭취량도 늘렸습니다 ㅠ_ㅠ

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식사 : 12시에 그냥 밥 한끼(반찬, 국등 적당히 배부르게)

운동 : 퇴근 후 1시간~1시간40분 (티파니허리운동+마일리사이러스 다리운동 + 레베카루이즈 복근운동 + 트라이셉스킥백 50개) < 많이 먹었다싶으면 자전거 40분추가

저녁식사 : 금요일만 저녁+맥주

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현재 이렇게 진행한지 2주됐고 운동은 일주일에 4~5번하고있어요!

그런데 현재 몸무게가 0.5kg도 안빠지고있는 상황이라 제가 마음이 급한건지, 아니면 극단적 다이어트를 가끔했어서 살이 잘 안빠지는건지, 일일 일식도 다이어트식으로해야하는건지 고민입니다....

목표는 한달에 -2kg감량해서 7월까진 5kg감량이 목표입니다.. ㅜㅜ

답변주시면 감사드리겠습니다ㅜㅜ