view-top
메타포라
다신
2014.11.11 22:22
128 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
플랭크
예전엔 플랭크 일분하기도 후덜덜 했는데 지금은 안쉬고 이분씩 오늘 3세트 6분 하고 엘자다리 하며 쉬고있어요. 매일 산책걷기 40분 중간에 20분 스쿼트,런지등 근력운동하고 집에와서 다시 스트레칭 20분 엘자다리 20분 플랭크 5분정도 하고 자는데 오늘 남편이 보면서 저보고 애쓴다~ 그러네요. 습관돼서 이렇게해야 하루가 뿌듯하네요^^
프사/닉네임 영역
메타포라
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 02월 18일( 운동 184kcal)
· 02월 15일( 운동 217kcal)
· 3년전에 시작했던 다신의 고마움~~
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
줄넘기 2일차에요
4
194
누으리
배고파요..
4
106
오옘
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동