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  • 시유나
  • 다신2016.02.18 20:0661 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 943kcal, 운동 931kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

943/ 1226

931/ 204

성공
(1010)

아침식사 : 285kcal (30.22%)

피망 (1회분, 100g) 24kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal

점심식사 : 231kcal (24.50%)

아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
[서브웨이] 치킨 데리야끼 샐러드 (1회, 419g) 220kcal

저녁식사 : 407kcal (43.16%)

달걀 (1회분, 100g) 158kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
고구마 (1개, 100g) 128kcal
[서브웨이] 치킨 데리야끼 샐러드 (1회, 209g) 109kcal

간식 : 20kcal (2.12%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 931kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
싯업 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
승마 (30분) 150kcal
런닝머신 걷기 (50분) 215kcal
복근 (20회) 70kcal
에어로빅 (60분) 360kcal

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