view-top
  • Dasinyong
  • 초보2020.04.04 15:4196 조회0 좋아요
Q.상체 운동 어떤걸로 시작하는 게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체에 정말 운동을 하기위한 근육조차 없다는 게 느껴집니다 ㅜㅜ 가장 무난하게 시작할 수 있는 상체 근력 운동 무엇이 있을까요?

프사/닉네임 영역
  • Dasinyong
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

나름 노력한다고 하는데 무게가 많이 나가네욤
8 176 다이어터라미미
식단은 어떻게 해야될까요?
4 173 워너귀요미

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Timeup
  • 04.04 17:09
  • 르미엘님 말씀처럼 해보세요~~집에서하긴엔 최고입니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 르미엘
  • 04.04 16:43
  • 집에서 운동하실거라면 가장 대표적인게 팔굽혀펴기가 있지요~ 가슴운동이지만 이게 복합적으로 작용해서 간단한 상체운동이에요. 초보자라면 바닥에 무릎을 데고 하는 방법부터 시작하시면 될듯해요

    다음은 덤벨을 이용한 운동도 있는데 500ml 생수나, 1리터, 1.25리터 정도로 물 가득 채워서 덤벨 대용으로 단계적으로 하시면 될듯해요.

    가슴어깨등은 요걸로 하고 나머진 코어운동 되겠네요. 코어 운동도 종류가 많아서 인터넷 찾아서 참고해보세요~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동