view-top
박윤juong
초보
2020.04.06 07:35
158 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다이어트 정체기에 관한 질문이 있습니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 41kg에서 정체기가 온 것인지 더이상 살이 빠지지 않아요. 다이어트를 시작할때 정체기를 겪을걸 각오하고 시작했는데도 불구하고 막상 겪으니 너무 힘들어요. 혹시 정체기를 이겨낼 수 있는 자신만의 방법이 있으신가요...? 어떻게 이겨내면 좋을지 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
프사/닉네임 영역
박윤juong
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 살이 더이상 안빠져요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트 유지
1
87
Yoon66
운동꼭해야할까요?
2
182
juleelee
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
Timeup
04.06 08:55
박윤juong
근육운동하실때 너무 하체쪽에 치중되는듯합니다~상체운동도 병행해주시고요~식사는 주로어떻게드시는지?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
박윤juong
04.06 08:58
일반식 위주로 하고 있어요. 대신 저염식 반찬으로 먹고 하루 한끼는 샐러드로 대신하고 있어요. 간식은 잘 안먹는데 먹으면 오이나 파프리카 같은걸로 먹어요. 그리고 일반식 양을 원래 먹던거의 1/2정도로 줄였어요.
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
정석
Timeup
04.06 08:49
박윤juong
그렇다면 지금은 체중에 의미를두지마세요~165에41키로면 마른체형일듯한데...체중에 신경쓰지마시고 식사때 영양소를 잘 드셔야하고요 운동은 꾸준히30분이라도 하면됩니다~식단이 어떻게되고 운동은 어떻게하고 계시는지요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
박윤juong
04.06 08:51
근력운동 위주로 하고 있어요. 복부운동, 다리 운동(L자 다리 운동이요), 투명의자, 이렇게 해서 하루 1시간 정도 하는거 같아요.
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
정석
Timeup
04.06 07:58
41키로..혹시 키나~체지방률이 얼마나 되시는건지요?따로 준비하는게 있으셔서 다이어트중이신건가요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
박윤juong
04.06 08:19
키는 마지막으로 쟀을때 165? 정도였고 체지방률은 인바디를 재본적이 없어서 잘 모르겠는데 20좀 넘게 나왔던거같아요. 몸무게를 줄이려는게 아니라 지방을 줄이고 근육량을 늘리려는건데 제가 말을 잘 못해서 몸무게를 줄인다라고 된거 같아요! 몸무게 줄일 생각은 없습니다!
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동