다이어트

Q.음주 하면서..

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퇴근후 자기전에 혼술(막걸리 등) 한잔 씩 하는거 좋아하는데

스트레스 해소 차원에서 굳이 끊을 생각은 없는데

안주는 어떻게 해야 할까요

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미소천사8
04.25 10:16
유투버중에 하루 섭취칼로리만큼 먹고도 살이 빠지는지 일주일실험한게 있는데 중간에 술도 마시면서 했어요. 결과는 빠지더라구요. 칼로리계산해서 낮에 덜 먹고 술과 안주계산해서 드시면 꼭! 어떤안주 정하지 않아도 "먹어야 될 칼로리 만큼" 드시면 됩니다. 참고로 소주 한병400칼로리에 낮에 먹고픈걸 참았다가 저녁에 짜글이를 드셔도 되구요.ㅎㅎㅎㅎ
하루하루 칼로리계산이 가능하다면요~~~
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오드리쮸
04.17 13:25
두부 샐러드나 두부김치 어떨까요..?
(늦은시간 배고플때 제가 즐겨먹는 야식중 하나에요 ㅎㅎㅎ)
식물성 단백질 이라 자기전 위에 부담도 적고 칼로리가 낮죠~^^
100g 약 80칼로리 정도 되며 한모를 다 드실경우 칼로리가 높은편이라 생각 되실수 있으나 밥 한공기 칼로리를 생각 하신다면 높은 칼로리는 아니라고 봐요 거기다 고단백 식품이기에 칼로리가 높아도 GI 지수가 높지않아 술 안주로는 나름 괜찮다고 봐요~ㅎㅎ
그래도 자기전 한잔 하시는 거니 많이는 안드시는게 좋을듯 합니다~^^
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