view-top

  • 요요는 이제그만
  • 입문2016.02.18 18:5747 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1064kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1064/ 2329

570/ 388

성공
(1447)

아침식사 : 133kcal (12.50%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 140ml) 73kcal

점심식사 : 438kcal (41.17%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
양송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
액티비아 저지방 플레인 (1회분, 90g) 58kcal

저녁식사 : 363kcal (34.12%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
고구마 (1개, 150g) 192kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

간식 : 130kcal (12.22%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
아몬드 (1개, 12g) 84kcal

운동 : 570kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 135kcal
산책 걷기 (40분) 152kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 요요는 이제그만
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동