말로만하다가작년5월에식단조절부터했어요.위줄이기ㅎ6월쯤다신을알게되고7월중순경부터운동시작했어요.첨몸무게가대략80후반부터시작했어요.식단은아침.저녁쉐이크.점심은먹고싶은것이나한식으로했어요.운동은30분순환운동만했어요(처음운동하는것이라짧게하는운동으로)사진도찍기싫어별루없네요;

요건다욧전입니다.지금보면노답ㅋㅋ암튼위방법대로꾸준히했구요.하다보니위가줄어많이못먹게되더라구요.가끔술자리나외식했구요.먹을땐확실히최대한많이먹어줬어요ㅎㅎ

이건작년10월76정도나갈때입니다.가족여행이라좀뺀상태여서그나마다행;그래도워낙하비라하체가장난아니죠.그건지금도...ㅜ

이건최근인데 사진이별루없고코트입고있어서티는많이안나죠^^;빨간코트가저예요.그래도88입던게 지금은66입게되었고체중은69정도됩니다.한달3키로씩만하자했는데다달이성공은못했고12월은1.7키로증가도했어요.월욜부턴2달5키로목표로하구있구요.첨엔감량을크게잡았는데올초부턴 한달씩목표로잡고했어요.지금도식단은비슷해요.아침은쉐이크나과일.점심은일반식으로밥100그람에반찬4~5가지.저녁은운동끝난후먹는쉐이크로하고물은 겨울되며양이줄었었는데다시2리터이상먹고있고30일도전하기도 욕심내지않고한두가지씩만하고있어요.젤어려운게식단조절인데 요게 일주일만딱참고견디면위도줄어들고먹고싶은생각이많이줄어요.저진짜많이먹었거든요.한약도먹어봤고..의지도약했는데스스로조절하며다욧을하고있다는게대견합니다.여러분들도할수있어요.좀더어릴때못한게 한이될뿐이네요^^;

작년7월과오늘아침다이어리비교입니다.기간에비하면느리지만천천히하기로했어요^^
다시수정ㅎ확실한건복부사진이라올려요