다이어트

zzinzza11
입문2020.04.27 10:01140 조회0 좋아요

Q.잘하고있는지 봐주세요 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작한지는 15일째입니다

아침 : 미주라 도너츠 1개 , 두유
점심 : 닭가슴살 소세지, 요플레
저녁 : 계란 2개, 바나나 1개
물 2L

거의 이런식으로 먹고 있어요
그런데 잘 안빠져요 ㅠㅠ
제가 무릎이 안좋아서 운동은 힘들어서 식단으로만 하려고 하는데 운동도 해여할까요 ?

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댓글리스트

초보

48키로가즈아아앙
04.28 06:40
너무초절식이라.. 이렇게드실꺼면
조금씩 자주드세요 텀이 너무길면안되요 공복이 최대 4시간안넘어가게요

아침에드시고

아점사이 가볍게 요플레나 과일 고구마 계란 등 드시고

점심은 닭가슴살소세지에 샐러드추가하면 너무좋을거같고

점심저녁사이 똑같이 가벼운 간식조금드시고

저녁드시면 좋을거같아요
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