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  • appassionato
  • 초보2020.04.27 18:26242 조회0 좋아요
Q.하아..ㅠㅠ정체기..인가요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게나 뭐 그런게 문제가 아니라 빡세게!!까지하긴 너무 일과 운동 병행이 힘들어서 식단은 철저히 하고 운동은 짬내서 스쿼트랑 인터벌사이클 30분이상씩 주 3회이상 하는데요.
주말엔 공복유산소하구요.. 근데 변화가 없어요..
3달째인데.. 막 비만하진 않지만 옷입을때 걱정 없게 마름 아니고 그냥 군살만 없는게 목표인데 그것 조차도 안빠지네요..
뭐가 문제일까요? 변화는 허벅지가 약간 탄탄해진 정도..?
입맛이 프레쉬해져서 단백하고 가벼운 음식찾는 정도네요ㅠㅠ
우울하고 지쳐요ㅠ

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  • 다루씨
  • 04.28 00:10
  • 잠은 충분히 주무시는거 맞으신거죠? 식단도 운동도 중요하지만 회복기간도 무지 필요한거거든요....주말 하루정도는 집에서 마음편히 휴식을 해보세요....주말에 운동을 굳이 하셔야 겠다면 휴일 남은시간은 꼭 몸에 휴식을 주세요... 쪽잠이라도 꼭 주무세요
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초보
  • appassionato
  • 04.28 00:19
  • 조언 감사해요!!
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